Сухая кожа обычно появляется, когда человек слишком долго находится в очень холодном или жарком помещении, или когда принимает душ с горячей водой в течение длительного времени. Такие привычки обезвоживают кожу и делают ее более сухой.
Однако сухость кожи также может быть признаком гормональных нарушений, таких как изменения в выработке эстрогена, или побочным эффектом некоторых мочегонных средств. В таких случаях, помимо сухости кожи, могут появиться другие симптомы, такие как головная боль, головокружение, сухость во рту и глазах, или спутанность сознания.
Для точного определения причины сухости кожи важно проконсультироваться с дерматологом. Врач сможет оценить симптомы и назначить наиболее подходящее лечение, которое может включать использование увлажняющих кремов, здоровое и сбалансированное питание, или прием гормональных препаратов при дефиците гормонов.
Возможные причины
Основные причины сухости кожи:
1. Изменение температуры
Длительное пребывание на холоде, например, зимой, может высушивать кожу, поскольку при понижении температуры окружающей среды кожа теряет влагу.
Однако то же самое может происходить и летом: из-за высоких температур сальные и потовые железы производят меньше кожного сала и пота, оставляя кожу более сухой.
Что делать: для лечения сухости кожи важно использовать увлажняющие кремы и защищать наиболее открытые участки кожи, такие как руки и лицо, надевая перчатки и поддерживая тепло тела.
2. Принятие душа с очень горячей водой
Принятие душа с очень горячей водой – еще одна распространенная причина сухости кожи. Высокая температура воды смывает естественные жиры кожи, делая ее сухой.
Кроме того, использование непроверенных дерматологами мыл или мыл с неподходящим pH также может удалить масляный слой кожи, делая ее более сухой.
Что делать: важно принимать душ не более 5 минут, используя теплую воду и избегая использования мочалок, так как они снижают защитный слой кожи и делают ее более чувствительной. Мыло должно быть слабокислотным, с pH от 5 до 6, а кожу следует увлажнять кремами сразу после душа, так как поры в это время более открыты, что делает увлажнение более эффективным.
3. Недостаток фруктов и овощей в рационе
Рацион, бедный фруктами и овощами, может сделать кожу более сухой, поскольку эти продукты богаты витаминами и минералами, которые помогают защищать слои кожи, поддерживая ее здоровье и красоту.
Что делать: важно придерживаться здорового и разнообразного питания, включая фрукты, овощи и полезные жиры, содержащиеся в рыбе, мясе или орехах, так как они помогают поддерживать естественную жирность кожи, предотвращая ее сухость.
4. Недостаточное употребление воды
Недостаточное употребление воды может быть причиной сухости кожи, так как недостаток влаги делает кожу более грубой и менее эластичной, что может привести к ее шелушению.
Что делать: важно выпивать не менее 2 литров воды в день, чтобы обеспечить достаточную гидратацию организма и поддерживать кожу здоровой.
5. Занятия плаванием или аквааэробикой
Виды спорта, требующие частого контакта кожи с хлором, такие как плавание или аквааэробика, могут привести к сухости кожи. Химические вещества, присутствующие в воде, хотя и безопасны для здоровья, со временем могут агрессивно воздействовать на кожу, делая ее суше.
Что делать: рекомендуется после пребывания в бассейне принять душ с теплой водой и использовать мыло со слабокислотным pH (от 5 до 6), чтобы удалить избыток хлора и предотвратить дальнейшее высыхание кожи.
6. Использование одежды из синтетических тканей
Частое ношение одежды из синтетических тканей, таких как полиэстер или эластан, мешает коже нормально дышать, делая ее более грубой и сухой.
Что делать: идеальная ткань для одежды должна быть натуральной, например, хлопок, шерсть или лен, так как она предотвращает аллергические реакции и позволяет коже дышать, предотвращая ее сухость.
7. Атопический дерматит
Атопический дерматит – это заболевание, которое затрудняет удержание влаги в коже, поскольку мешает ей вырабатывать необходимый жир для поддержания увлажнения, и поэтому становится более сухой.
Кроме того, могут появиться и другие симптомы, такие как зуд и покраснения кожи, которые в основном возникают на коленях, локтях, тыльной стороне кистей, стоп и в области гениталий.
Это состояние обычно возникает в детстве и имеет тенденцию уменьшаться к подростковому возрасту, но может снова появиться во взрослом возрасте.
Что делать: важно поддерживать увлажненность кожи с помощью увлажняющих кремов. Кроме того, в некоторых случаях может потребоваться консультация дерматолога для начала специфического лечения атопического дерматита.
8. Пожилой возраст
Старение – одна из естественных причин сухости кожи, поскольку с годами кожа становится менее эластичной и теряет свою жирность и увлажненность. Это чаще всего происходит на лице, руках, локтях и коленях, хотя может проявляться и на остальной коже тела.
Что делать: важно продолжать уход, такой как увлажнение кожи, употребление около 2 литров воды в день и употребление здоровой пищи, так как это помогает увлажнять кожу и обеспечивает необходимые питательные вещества для поддержания ее здоровья и красоты.
9. Снижение выработки эстрогена
При снижении уровня эстрогена, что происходит во время менопаузы, кожа становится более сухой, так как уменьшается количество удерживаемой в коже воды и ее жирность.
Эстроген является важным гормоном для увлажнения кожи, поскольку он стимулирует выработку жира сальными железами, поддерживая кожу мягкой и здоровой. Кроме того, эстроген стимулирует выработку коллагена, делая кожу более эластичной и упругой.
Что делать: важно проконсультироваться с дерматологом для назначения наилучшего лечения, которое может включать прием препаратов, повышающих уровень эстрогена. Кроме того, необходимо увлажнять кожу кремами, которые помогают восполнить жировой слой, предотвращая ее сухость.
10. Сахарный диабет
Сухость кожи также может быть признаком сахарного диабета, поскольку диабет может вызывать повреждение нервов, контролирующих выработку кожного жира и пота, снижая ее жирность и увлажненность и делая ее более сухой.
Кроме того, диабет может вызывать повышенный аппетит, чрезмерную жажду, сухость во рту, легкую утомляемость и частые позывы к мочеиспусканию, что приводит к недостатку воды в организме и сухости кожи. Проверьте другие осложнения диабета.
Что делать: важно поддерживать увлажненность кожи с помощью увлажняющих кремов, чтобы предотвратить шелушение или образование ран, поскольку они труднее заживают при диабете. Питание должно быть здоровым и рекомендованным диетологом, так как он может подобрать лучшие продукты для каждого человека, поддерживая стабильный уровень сахара в крови.
11. Прием некоторых лекарств
Прием мочегонных средств, таких как фуросемид и гидрохлоротиазид, вызывает чрезмерное выведение воды из организма, что может привести к сухости кожи.
Кроме того, к другим препаратам, которые также могут привести к обезвоживанию и сухости кожи, относятся лекарства от аллергии, от высокого давления и статины, используемые для лечения высокого уровня холестерина.
Что делать: хотя некоторые лекарства могут вызывать сухость кожи, их нельзя прекращать принимать без назначения врача. Поэтому важно сообщить врачу об этом изменении, чтобы он мог рассмотреть возможность смены препарата или корректировки дозы.
Симптомы сухости кожи
Основные симптомы сухости кожи:
- Грубая кожа;
- Шелушение кожи;
- Чрезмерный зуд;
- Тонкие белесые линии, особенно на ногах;
- Красные пятна на коже;
- Трещины.
Кроме того, в некоторых случаях кожа может стать болезненной, ощущаться жжение или покалывание, или даже появляться раны из-за расчесов.
