Мышечная боль, также известная как миалгия, может возникнуть как следствие физической активности или занятий спортом. Она может проявиться во время тренировки, сразу после нее или даже спустя 48 часов. Мышечная боль также может быть связана с такими заболеваниями, как фибромиалгия и остеомаляция.
Для облегчения мышечной боли рекомендуется отдых, растяжка и массаж пораженной области. Однако, если боль становится частой или усиливается со временем, врач может назначить пероральные препараты или мази.
Чтобы предотвратить мышечные боли, важно регулярно заниматься физической активностью и выполнять растяжку. Также рекомендуется вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и употребления алкоголя, а также сократить потребление сахара.
Причины мышечной боли
К основным причинам мышечной боли относятся:
1. Физическая активность
Физические нагрузки являются наиболее частой причиной мышечной боли, которая обычно зависит от интенсивности, продолжительности и типа упражнений, а также от уровня подготовки человека. Поэтому важно получать рекомендации от специалиста по физической подготовке для выполнения упражнений с учетом индивидуальных потребностей.
В зависимости от типа выполняемых упражнений может потребоваться использование защитного снаряжения, такого как шлемы, наколенники, бандажи, пояса и защита суставов, чтобы предотвратить такие осложнения, как грыжи и переломы.
2. Стресс или тревога
Мышечная боль, вызванная чрезмерным стрессом и тревогой, часто приводит к напряжению мышц плеч, шеи и спины, вызывая скованность или мышечные спазмы, которые могут затруднять или препятствовать выполнению повседневных задач. Другие симптомы, которые могут сопровождать стресс и тревогу, включают головную боль, мышечную слабость и ощущение покалывания в конечностях.
Если вы испытываете длительные периоды стресса и тревоги, рекомендуется обратиться к психологу и терапевту для получения рекомендаций по техникам релаксации и, при необходимости, назначению медикаментов для облегчения симптомов.
3. Фибромиалгия
Фибромиалгия — это хроническое болевое расстройство, характеризующееся появлением боли в различных частях тела, которая может длиться месяцами и приводить к нетрудоспособности. Основные области боли при фибромиалгии — нижняя часть спины, шея, бедра и колени. При фибромиалгии также часто наблюдается повышенная чувствительность к прикосновениям, из-за чего врач может рекомендовать обезболивающие или миорелаксанты, а также упражнения для облегчения боли.
4. Остеомаляция
Остеомаляция — это заболевание, характеризующееся повышенной хрупкостью костей и, как следствие, повышенным риском переломов. Это связано с дефицитом витамина D, который может приводить к деформации костей и мышечным проблемам, вызывая боль в различных частях тела.
5. Проблемы с кровообращением
Некоторые проблемы с кровообращением, такие как варикозное расширение вен, вызывают такие симптомы, как повышенная чувствительность в пораженной области, отек ног и ощущение тяжести, а также боль, которая может ощущаться как мышечная боль при ходьбе или в покое. Варикоз может быть вызван такими состояниями, как ожирение, нарушения кровообращения или беременность. Врач может назначить препараты для улучшения кровообращения и/или использование компрессионного трикотажа.
6. Воспаление седалищного нерва
Сдавление или воспаление седалищного нерва вызывает такие симптомы, как стреляющая боль, сильное жжение в спине, ягодицах или ногах, затруднение при выпрямлении позвоночника и боль при ходьбе.
7. Гипотиреоз
Гипотиреоз может проявляться такими симптомами, как чрезмерная усталость и боль в суставах и мышцах, особенно в плечах и бедрах, что может затруднять выполнение повседневных дел, таких как работа или занятия спортом.
8. Гемодиализ
Гемодиализ — это метод лечения, используемый для фильтрации крови, когда почки не функционируют должным образом. Некоторые из возможных симптомов после этой процедуры включают головную боль и судороги, которые могут вызывать мышечную боль по всему телу из-за быстрого выведения жидкости во время процедуры.
9. Инфекции, вызванные бактериями, вирусами и паразитами
Бактериальные, вирусные и паразитарные инфекции, вызванные Staphylococcus aureus, цитомегаловирусом или Toxoplasma gondii, могут привести к образованию абсцесса в мышце, вызывая ослабление опорно-двигательного аппарата и электролитные нарушения, что приводит к боли в различных частях тела.
10. Лекарства
Прием некоторых лекарств, наркотиков или веществ, таких как алкоголь, кокаин, колхицин, противомалярийные препараты, лабеталол, сальбутамол, циклоспорин и зидовудин, может вызывать мышечную боль при хроническом употреблении или из-за взаимодействия с другими лекарствами. Поэтому важно всегда консультироваться с врачом при появлении мышечной боли во время приема каких-либо препаратов, чтобы врач мог рекомендовать прекращение приема, замену или изменение дозировки.
Как проводится лечение
Лечение мышечной боли проводится врачом-ортопедом в зависимости от причины боли и включает:
1. Пероральные препараты
Лечение пероральными препаратами обычно назначается ортопедом при интенсивной и частой боли. Могут быть назначены миорелаксанты, такие как Миозан, анальгетики, такие как парацетамол и дипирон, или противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, нимесулид и напроксен.
2. Мази
Для облегчения мышечных болей врач может рекомендовать применение мазей, которые следует наносить на болезненную область. Наиболее рекомендуемые мази для мышечных болей включают Калминекс, Гелол и диклофенак (также известный как Вольтарен или Кататафлан), которые являются противовоспалительными мазями. Использование мазей должно осуществляться по рекомендации врача, но обычно рекомендуется наносить мазь 2-3 раза в день круговыми движениями на область боли.
Если боль не проходит, рекомендуется повторно обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований, выявления причины боли и назначения другого типа лечения.
3. Натуральное лечение
Натуральное лечение мышечной боли включает принятие горячего душа, который стимулирует кровообращение и снимает боль; массаж с растительными маслами; растяжку пораженной мышцы и отдых. Важно двигать мышцей, чтобы предотвратить образование рубцов и прогрессирующую скованность. Иммобилизация должна применяться только по назначению врача и обычно только при обширной травме, вызвавшей мышечную боль. Чередование холодных и горячих компрессов на область боли также является вариантом для облегчения мышечных болей: лед уменьшает боль и отек, а горячий компресс расслабляет мышцу. Кроме того, облегчение мышечной боли может быть достигнуто с помощью самомассажа с использованием жесткого пенного ролика, который можно приобрести в магазинах спортивных товаров, реабилитационной продукции или в интернете. Для самомассажа просто поместите ролик на болезненную область и перемещайте его, используя вес собственного тела.
