Мисофония — это состояние, при котором человек испытывает сильную и негативную реакцию на незначительные звуки, которые большинство людей либо не замечают, либо не придают им значения. Примеры таких звуков включают чавканье, кашель или прочистку горла.
Эти звуки могут вызывать у человека сильный дискомфорт, тревогу и желание покинуть место, где производятся эти звуки, даже во время обычных повседневных занятий. Хотя человек осознает свою неприязнь к этим звукам, он, как правило, не может контролировать свои ощущения, что придает этому синдрому сходство с фобией.
Симптомы мисофонии обычно начинают проявляться в детстве, примерно в возрасте от 9 до 13 лет, и сохраняются во взрослом возрасте. Однако существуют методы психологической терапии, которые могут помочь человеку лучше переносить определенные звуки, особенно те, которые часто встречаются в повседневной жизни.
Симптомы мисофонии
Симптомы мисофонии возникают, когда человек слышит звук, к которому он особенно чувствителен, и могут проявляться в виде:
- Возбуждение;
- Чрезмерная злость и раздражение;
- Тревога;
- Желание покинуть место, где присутствует шум;
- Избегание определенных действий из-за наличия мелких шумов, например, отказ от посещения ресторанов, чтобы не слышать, как люди едят;
- Чрезмерная реакция на простой звук;
- Оскорбительные просьбы прекратить шум.
Хотя это встречается реже, могут также возникать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, головные боли, проблемы с желудком, боль в челюсти, ощущение давления в груди, руках или всем теле, затрудненное дыхание и повышение температуры тела.
Как подтвердить диагноз
Это состояние может быть первично оценено логопедом для исключения нарушений восприятия звуков и слуховой системы. В таком случае могут быть назначены такие исследования, как аудиометрия.
Возможные причины
Причины мисофонии пока не до конца выяснены. Однако предполагается, что она возникает из-за гиперчувствительности между частью мозга, обрабатывающей звуки, и частью, определяющей, какие звуки слышны, что приводит к более сильной реакции.
Кроме того, считается, что размер миндалевидного тела может влиять на мисофонию, поскольку эта железа участвует в обработке и контроле таких эмоций, как страх, депрессия и тревога. Это может объяснять связь со слуховой системой у людей с фонофобией.
Звуки, вызывающие мисофонию
Некоторые из наиболее распространенных звуков, вызывающих негативные эмоции, связанные с мисофонией, включают:
- Звуки, связанные с ротовой полостью: питье, жевание, отрыжка, поцелуи, зевание или чистка зубов;
- Звуки дыхания: храп, чихание или шумное дыхание;
- Звуки, связанные с голосом: шепот, назальный голос или повторяющееся употребление слов;
- Окружающие звуки: щелчки клавиатуры, включенный телевизор, шелест страниц или тиканье часов;
- Звуки животных: лай собаки, полет птиц или питье животных.
У некоторых людей симптомы возникают только при прослушивании одного из этих звуков. Однако существуют случаи, когда трудно переносить более одного звука, и поэтому существует бесконечный список звуков, которые могут вызывать мисофонию.
Как проводится лечение
Лечение мисофонии направлено на то, чтобы помочь человеку справляться со звуками, вызывающими неприязнь, и облегчить неприятные симптомы. Поэтому психолог и/или психиатр могут предложить некоторые стратегии, избегая радикальных изменений в повседневной деятельности, такие как:
1. Тренинговая терапия при мисофонии
Это лечение заключается в том, чтобы помочь человеку думать и концентрироваться на приятном звуке, избегая сосредоточения внимания на неприятных звуках вокруг.
Таким образом, на первом этапе человеку может быть предложено слушать музыку во время еды или в других ситуациях, которые обычно вызывают реакцию мисофонии, стараясь сосредоточиться на музыке и избегая мыслей о неприятном звуке. Со временем эта техника адаптируется до тех пор, пока музыка не будет убрана, и человек перестанет фокусироваться на звуке, вызывавшем мисофонию.
2. Психологическая терапия
В некоторых случаях неприятные ощущения, вызванные определенным звуком, могут быть связаны с прошлым опытом человека. В таких случаях психологическая терапия, проводимая психологом, может стать отличным инструментом для попытки понять истоки синдрома и устранить нарушения, или, по крайней мере, смягчить реакцию на неприятные звуки.
3. Использование средств защиты слуха
Это должно быть последнее испытанное средство, поэтому оно чаще используется в тяжелых случаях, когда человек, несмотря на другие методы лечения, продолжает испытывать сильную неприязнь к вызывающему звуку. Оно заключается в использовании устройства, которое снижает громкость окружающих звуков, чтобы человек не слышал звук, вызывающий мисофонию. Однако это не лучший вариант лечения, поскольку он может мешать социальной активности.
При использовании такого типа лечения рекомендуется проводить сеансы психотерапии, чтобы параллельно работать над проблемами, связанными с мисофонией, с целью снижения потребности в использовании этих устройств.
4. Другие виды терапии
Помимо вышеперечисленного, в некоторых случаях психолог может также рекомендовать другие методы, способствующие релаксации и помогающие человеку лучше адаптироваться к неприятным звукам. К этим методам относятся, например, гипноз, нейро-биообратная связь, медитация или майндфулнесс, которые могут использоваться как отдельно, так и в сочетании с ранее предложенными техниками.
