Промывание носа физиологическим раствором (0,9% NaCl) — это эффективный и естественный способ облегчить заложенность носа. Для этого можно использовать специальное устройство, купленное в аптеке, или обычный шприц без иглы.
Эта процедура заключается во введении раствора в одну ноздрю, после чего под действием силы тяжести он вытекает через другую, удаляя слизь и снимая боль и дискомфорт.
Промывание носа отлично подходит для удаления выделений из верхних дыхательных путей при гриппе. Также это хороший способ поддерживать нос в чистоте, что полезно при респираторных аллергиях, рините или синусите.
Для чего нужно промывание носа
Промывание носа рекомендуется при:
- Синусите или риносинусите;
- Аллергическом рините;
- Гриппе или простуде;
- COVID-19.
Промывание носа помогает уменьшить ощущение заложенности или закупорки, облегчая выведение избыточной слизи.
Кроме того, процедура удаляет из слизистой оболочки носа и пазух воспалительные вещества, аллергены, бактерии или вирусы.
Пошаговая инструкция по промыванию носа солевым раствором
Чтобы промыть нос солевым раствором, выполните следующие шаги:
- Наберите в шприц без иглы примерно 5–10 мл физиологического раствора (0,9% NaCl) или домашнего солевого раствора.
- Во время процедуры откройте рот и дышите через рот.
- Наклонитесь вперед и немного поверните голову в сторону.
- Аккуратно введите кончик шприца в одну ноздрю и медленно нажмите, чтобы раствор вытек из другой ноздри. При необходимости отрегулируйте положение головы, чтобы раствор свободно проходил из одной ноздри в другую.
Рекомендуется проводить процедуру 3–4 раза для каждой ноздри, в зависимости от необходимости. Можно набирать в шприц большее количество раствора, так как он будет вытекать из другой ноздри.
После промывания аккуратно высморкайтесь, чтобы удалить как можно больше слизи. Если стоять неудобно, можно попробовать выполнить процедуру лежа.
В качестве альтернативы шприцу и физиологическому раствору можно использовать специальное устройство для промывания носа, называемое «ирригатором», которое продается в аптеках или онлайн.
Можно ли промывать нос водой?
Промывать нос можно фильтрованной, дистиллированной, кипяченой или стерилизованной водой.
Однако не рекомендуется использовать только чистую воду. Лучше смешать ее с пищевой содой или солью для приготовления домашнего солевого раствора.
Для приготовления домашнего солевого раствора добавьте 1 столовую ложку соли в стакан воды или 1 чайную ложку морской соли и щепотку пищевой соды на 500 мл воды.
Как делать промывание носа ребенку
Чтобы правильно выполнить процедуру у ребенка старше 2 лет, посадите его к себе на колени лицом к зеркалу и аккуратно зафиксируйте голову, чтобы он не повернулся и не поранился.
Начните очистку, введя в ноздрю ребенка шприц с примерно 3 мл физиологического раствора и быстро нажав на поршень, чтобы струя раствора вошла в одну ноздрю и свободно вытекла из другой.
Когда ребенок привыкнет к процедуре, держать его не обязательно — достаточно просто ввести шприц в ноздрю и нажать.
Другие способы облегчить заложенность носа
Вот еще несколько советов для облегчения заложенности носа:
- Используйте увлажнитель воздуха или парогенератор в каждой комнате.
- Пейте около 1,5–2 литров воды в день, так как вода помогает разжижать слизь.
- Подложите подушку под матрас, чтобы приподнять голову во время сна и облегчить дыхание.
- Прикладывайте теплые компрессы к лицу, чтобы снять дискомфорт и открыть носовые пазухи.
Также можно пить теплые чаи с противоотечечными свойствами, такие как чай с имбирем и чесноком или мятный чай, чтобы естественным образом облегчить заложенность носа.
Лекарственные средства для облегчения заложенности носа следует применять только по назначению и под наблюдением врача.
Возможные побочные эффекты
Промывание носа считается безопасным при правильном выполнении. Однако у некоторых людей может возникнуть временный дискомфорт или жжение в слизистой оболочке носа.
Хотя это случается редко, промывание носа также может вызвать ощущение заложенности в ушах или носовое кровотечение.
Кому не рекомендуется промывание носа
Промывание носа не рекомендуется людям с отитом, повышенным давлением в ушах или полной закупоркой ноздри.
Также процедура противопоказана при недавних операциях на ушах, синусите или незаживших травмах лица.
Младенцам младше 2 лет промывание носа не проводится, но можно использовать солевые растворы или капли физиологического раствора в ноздри.
