Менопауза – это прекращение менструальных циклов у женщины как минимум на 12 месяцев подряд, вызванное снижением выработки эстрогена яичниками, что приводит к таким симптомам, как приливы жара, повышенное потоотделение или сухость влагалища.
Естественная менопауза обычно наступает в возрасте от 45 до 56 лет. Однако она также может быть вызвана приемом некоторых лекарств для лечения онкологических заболеваний или хирургическим удалением яичников.
Лечение менопаузы проводится гинекологом с целью облегчения симптомов. Может быть назначена гормональная заместительная терапия с использованием медикаментов, но также возможно применение натуральных средств, включая фитопрепараты.
Симптомы менопаузы
Основные симптомы менопаузы включают:
- Внезапные приливы жара;
- Чрезмерное потоотделение;
- Учащенное сердцебиение;
- Головные боли или мигрени;
- Сухость, жжение, зуд или раздражение влагалища;
- Снижение либидо;
- Резкие перепады настроения, раздражительность или тревожность;
- Увеличение веса и склонность к накоплению жира в области живота.
Симптомы менопаузы могут нарушать сон, вызывая бессонницу или трудности с засыпанием, а также могут привести к депрессии, боли или дискомфорту во время интимной близости и увеличить риск остеопороза, тем самым влияя на качество жизни женщины.
Когда появляются симптомы
Симптомы могут появиться за 10 лет до наступления менопаузы, в период, называемый перименопаузой, и продолжаться от 1 до 10 лет уже в самой менопаузе.
Как подтвердить диагноз
Диагноз менопаузы устанавливается гинекологом на основе оценки симптомов, возраста женщины и отсутствия менструации в течение 12 последовательных месяцев.
Обычно лабораторные анализы не требуются, однако врач может назначить анализы крови для проверки уровня гормонов, таких как ФСГ, эстрадиол E2, пролактин и ТТГ, чтобы подтвердить диагноз и/или определить причину отсутствия менструации.
Возможные причины
Менопауза вызвана снижением выработки эстрогена яичниками, что является естественным процессом старения организма.
Однако менопауза также может быть вызвана другими состояниями, такими как:
- Хирургическое удаление обоих яичников (двусторонняя оофорэктомия);
- Химиотерапия при лечении рака;
- Лучевая терапия в области таза;
- ВИЧ-инфекция или СПИД.
Кроме того, лечение антиэстрогенной терапией с применением таких препаратов, как тамоксифен, ралоксифен, фулвестрант или леупролид, используемых, например, для лечения рака молочной железы, эндометриоза или миомы матки, также может вызвать менопаузу.
Что такое ранняя менопауза
Ранняя менопауза – это прекращение менструации до 40 лет, что может быть следствием генетических заболеваний, семейного анамнеза, аутоиммунных нарушений, инфекций или хирургического удаления яичников.
Что делать
Для облегчения симптомов менопаузы и улучшения качества жизни женщины гинеколог может рекомендовать следующие методы лечения:
1. Гормональная заместительная терапия (ГЗТ)
Гормональная заместительная терапия (ГЗТ) проводится с использованием препаратов, содержащих эстроген, в форме таблеток, пластырей, гелей, кремов или вагинальных колец, для восполнения уровня эстрогена в организме и облегчения симптомов.
Однако гормональная заместительная терапия может быть противопоказана некоторым женщинам, особенно тем, у кого есть личная или семейная история рака молочной железы или матки, а также тромбоэмболических заболеваний, инсульта или инфаркта.
2. Негормональные препараты
К негормональным препаратам, которые могут быть назначены врачом, относятся антидепрессанты, такие как флуоксетин, пароксетин или эсциталопрам, или противосудорожные средства, такие как габапентин.
Эти препараты обычно рекомендуются женщинам, которые не хотят или имеют противопоказания к гормональной заместительной терапии, и помогают облегчить такие симптомы менопаузы, как приливы жара, тревожность и депрессия.
3. Препараты для лечения остеопороза
Препараты для лечения остеопороза, такие как деносумаб, могут быть назначены гинекологом женщинам с остеопорозом.
Эти препараты действуют путем ингибирования резорбции костной ткани, снижая риск переломов.
4. Добавки
Использование добавок, таких как изофлавоны сои, является одним из вариантов натурального лечения менопаузы, поскольку они содержат фитоэстрогены, помогающие естественным образом восполнять уровень эстрогена в организме и облегчать симптомы.
Кроме того, другие добавки, такие как витамин Е и омега-3, также могут помочь облегчить симптомы, например, приливы жара и чрезмерное потоотделение.
Еще одна важная добавка – кальций, который помогает поддерживать здоровье костей, предотвращая остеопороз.
5. Питание при менопаузе
Правильное питание при менопаузе также может помочь облегчить симптомы; рекомендуется:
- Продукты, богатые кальцием, такие как молоко и молочные продукты, сардины и соя, для укрепления костей;
- Продукты, богатые витамином Е, такие как масло зародышей пшеницы и зеленые листовые овощи;
- Продукты, богатые омега-3, такие как скумбрия, сельдь, лосось, тунец, форель, льняное масло, зародыши пшеницы или орехи.
Кроме того, следует избегать острых или кислых продуктов, кофе и алкогольных напитков, продуктов с высоким содержанием сахара и жиров (например, обработанных продуктов), а также жирного мяса и молочных продуктов.
Питание при менопаузе важно для предотвращения набора веса, остеопороза или повышения уровня холестерина, а также для контроля диабета, поскольку в этот период жизни регулировать уровень сахара в крови становится сложнее.
6. Физические упражнения
Регулярные физические упражнения во время менопаузы помогают контролировать вес и укреплять кости.
Некоторые примеры рекомендованных упражнений для этого периода – плавание, аквааэробика, йога и пилатес, поскольку они вызывают меньшее потоотделение и способствуют контролю дыхания, что также может помочь в борьбе со стрессом.
Для улучшения настроения наиболее рекомендованы утренние упражнения на свежем воздухе под солнечным светом.
Рекомендуется выполнять упражнения не менее 30 минут ежедневно, так как это также помогает тонизировать мышцы, предотвращая потерю мышечной массы и ее замещение жиром.
7. Домашние средства
Хорошим вариантом натурального лечения менопаузы являются чаи, такие как чай из шелковицы, чай из сибирского женьшеня или чай из клопогона кистевидного (Cimicifuga Racemosa), поскольку они могут помочь стабилизировать перепады настроения, уменьшить приливы жара и сухость влагалища.
Однако важно отметить, что применение чаев должно осуществляться под наблюдением гинеколога, поскольку, несмотря на свою природность, они могут влиять на функции организма и взаимодействовать с другими лекарствами, а также могут быть противопоказаны некоторым женщинам.
