Естественные методы контрацепции, такие как календарный метод, измерение базальной температуры или прерванный половой акт, представляют собой способы предотвращения беременности без использования гормонов или барьерных методов, например, презервативов или диафрагм.
Эти методы, как правило, основаны на наблюдении за телом женщины и менструальным циклом для определения фертильного периода. В этот период необходимо избегать половых контактов. Для полного понимания собственного цикла может потребоваться до 12 менструальных циклов.
Хотя эти методы обладают преимуществами полной естественности и отсутствия гормонов, они также имеют ряд недостатков, особенно ввиду их неполной эффективности и отсутствия защиты от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
Основными естественными методами контрацепции являются:
1. Календарный метод (метод «таблички» или метод Огино-Кнауса)
Календарный метод, также известный как «табличка» или метод Огино-Кнауса, предполагает отказ от половых контактов в фертильный период и основан на анализе последних 12 менструальных циклов.
Для этого необходимо рассчитать начало и конец фертильного периода, используя менструальный календарь.
Для расчета фертильного периода следует вычесть 18 дней из самого короткого цикла и 11 дней из самого длинного. Например, для женщины, чьи циклы варьируются от 28 до 30 дней, следует избегать половых контактов с 10-го дня (28 минус 18) по 19-й день (30 минус 11) каждого цикла.
Чем больше вариация менструальных циклов, тем дольше период воздержания.
Женщины с регулярным менструальным циклом показывают лучшие результаты при использовании этого метода, однако он все равно считается малоэффективным для предотвращения беременности.
2. Метод базальной температуры
Метод базальной температуры тела основан на изменении температуры тела женщины, которая может повышаться во время овуляции. Это повышение температуры может достигать 2ºC.
Это простой метод, но он требует времени и дисциплины, поскольку женщина должна измерять температуру каждое утро, не вставая с постели.
Для измерения температуры можно использовать аналоговый или цифровой термометр, а результаты измерений следует записывать для построения графика и наблюдения за наиболее фертильными днями, когда температура наиболее высока. В эти дни женщине следует избегать половых контактов, чтобы не забеременеть.
Этот метод не является полностью эффективным, поскольку такие факторы, как стресс, бессонница, болезни и даже способ измерения температуры, могут привести к повышению температуры тела.
3. Метод цервикальной слизи (метод Биллингса)
Метод цервикальной слизи, также известный как метод Биллингса, основан на наблюдении за вагинальной слизью.
Сразу после менструации влагалище становится сухим. Во время овуляции начинается выработка прозрачной, полупрозрачной, без запаха и эластичной слизи, похожей на яичный белок. Это указывает на фертильный период, и женщине следует избегать половых контактов с первого дня появления слизи и до трех дней после ее исчезновения.
Метод цервикальной слизи малоэффективен, так как многие состояния, такие как вагинальные инфекции, могут влиять на выработку и консистенцию слизи.
4. Симптотермальный метод
Симптотермальный метод — это комбинация календарного метода, метода базальной температуры тела и метода цервикальной слизи.
Кроме того, он учитывает распространенные симптомы во время фертильного периода, такие как боль и чувствительность в молочных железах или спазмы в животе.
Благодаря комбинации трех естественных методов контрацепции он может быть несколько более надежным. Тем не менее, он не является полностью эффективным и не предотвращает передачу инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
5. Метод прерванного полового акта
Метод прерванного полового акта подразумевает извлечение мужчиной полового члена из влагалища непосредственно перед эякуляцией, что должно снизить вероятность попадания спермы в яйцеклетку.
Однако во время прелюдии и даже до эякуляции половой член может выделять предэякулят, который может содержать сперматозоиды, и беременность может наступить даже без эякуляции во влагалище.
Кроме того, мужчина должен обладать самоконтролем и точно знать момент, когда он собирается эякулировать. Также для использования метода прерванного полового акта требуется большое доверие женщины к партнеру.
Этот метод имеет крайне низкую эффективность, а также прерывает интимный момент пары.
6. Тест на овуляцию
Тест на овуляцию проводится с помощью наборов, которые измеряют количество лютеинизирующего гормона в моче, отвечающего за созревание яйцеклетки и повышающегося за 20-48 часов до овуляции.
Таким образом, тест показывает, когда женщина вступает в фертильный период, и ей следует избегать половых контактов, чтобы снизить вероятность забеременеть.
Тест на овуляцию можно приобрести в аптеках, и он прост в использовании.
7. Метод лактационной аменореи
Метод лактационной аменореи основан на идее, что женщина не может забеременеть в период грудного вскармливания. Этот период также характеризуется отсутствием менструации, называемым аменореей.
В эту фазу женщина не фертильна, и овуляция обычно возобновляется через 10-12 недель после родов.
Метод лактационной аменореи не является надежным методом контрацепции, так как женщина может начать овулировать незаметно, особенно потому, что нет точного прогноза, когда менструация вернется в норму.
Кроме того, он не рекомендуется женщинам, которые не кормят грудью.
