Все о чихании: механизм, причины и правила гигиены

Чихание — это непроизвольный защитный рефлекс нашего организма, призванный быстро и мощно очистить носовые проходы от нежелательных частиц, таких как пыль, микробы, аллергены или излишки слизи. В отличие от кашля, при котором воздух выталкивается через рот, во время чихания язык блокирует ротоглотку, направляя воздушный поток с огромной скоростью исключительно через нос, эффективно удаляя все лишнее.

Почему и как мы чихаем?

Причин, вызывающих чихание, множество: это могут быть вирусные инфекции (простуда, грипп), аллергические реакции, резкие запахи, пыль, холодный воздух или даже яркий солнечный свет (феномен, известный как световой рефлекс чихания). Механизм чихания — сложная и отлаженная природой система:

1. Раздражитель в носовой полости стимулирует нервные окончания.
2. Сигнал мгновенно поступает в специализированный «центр чихания» в головном мозге.
3. Мозг отдает команду: сделать глубокий вдох, а затем совершить мощный, неконтролируемый выдох через нос.

При одном чихе в воздух выбрасывается до 40 000 мельчайших капелек, способных разлететься на расстояние до 8 метров. Глаза рефлекторно закрываются — это защитная реакция, предотвращающая попадание вылетающих частиц.

Как чихать НЕПРАВИЛЬНО: 5 опасных способов

Некоторые привычки чихания могут быть вредны как для вас, так и для окружающих:

1. В ладонь. Самый распространенный и наименее гигиеничный способ. Капли с микробами разлетаются на 2,5 метра, а затем вы переносите их на все предметы, к которым прикасаетесь: дверные ручки, поручни, телефон.
2. В локоть. Это лучше, чем в ладонь, так как капли оседают на одежде (разлет до 1 метра), но не идеально, особенно если рукав короткий. Микробы все равно могут передаваться.
3. С широко открытым ртом. Максимально «заразный» метод. Капли распространяются веером на расстояние до 3,5 метров, создавая угрозу для окружающих.
4. Зажимая нос и рот. КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНО! Сдерживание чихания создает опасное избыточное давление внутри дыхательных путей. Известны случаи, когда это приводило к разрыву гортани. Такое давление может повредить сосуды в глазах, носовых пазухах, барабанных перепонках и даже в мозге.
5. В многоразовый носовой платок. Использованный тканевый платок становится рассадником микробов. При повторном применении вы вдыхаете их обратно и разносите по лицу.

Как чихать правильно и безопасно

Единственный по-настоящему безопасный и гигиеничный способ — чихать в одноразовую бумажную салфетку или носовой платок. Алгоритм действий прост:

• Быстро поднесите салфетку ко рту и носу.
• Чихните в нее.
• Сразу же выбросьте использованную салфетку в закрывающуюся урну.
• После этого тщательно вымойте руки с мылом или обработайте их антисептиком.

Что делать, если салфетки нет под рукой? В крайнем случае можно использовать сгиб локтя (чихайте в одежду с длинным рукавом), но помните, что это лишь временное решение. После этого желательно сменить одежду или постирать ее.

Правильное чихание — это не только вопрос этикета, но и важнейшая мера профилактики распространения респираторных инфекций, таких как грипп и простуда, а также заботы о собственном здоровье. Всегда имейте при себе пачку бумажных салфеток и никогда не сдерживайте чихание силой — это может быть опасно!