Употребление слабительного чая, такого как чай из сенны, ревеня или крушины, является отличным естественным способом борьбы с запорами и улучшения перистальтики кишечника. Эти чаи можно принимать эпизодически, чтобы облегчить опорожнение кишечника, если дефекация не происходит в течение 3 дней или когда стул становится очень сухим и фрагментированным.
Слабительные чаи содержат такие вещества, как сеннозиды или слизи, которые помогают облегчить симптомы запора, способствуют выведению каловых масс и легко готовятся в домашних условиях.
Тем не менее, эти чаи не следует использовать более 1-2 недель, особенно чай из ревеня, крушины (каскары) и сенны, так как они могут вызвать раздражение кишечника; их применение рекомендуется ограничивать до 3 дней. Если улучшение состояния при запорах не наступает в течение 1 недели, необходимо обратиться к терапевту или гастроэнтерологу для назначения наиболее подходящего лечения.
Варианты слабительных чаев
Некоторые варианты слабительных чаев для облегчения стула:
1. Чай из сенны
Чай из сенны способствует усилению перистальтики кишечника, облегчая запоры без увеличения газообразования. Это обусловлено наличием в его составе сеннозидов, слизей и флавоноидов, которые оказывают мягкое слабительное действие. Для приготовления чая используются сухие листья Senna alexandrina, известной также как александрийская сенна или Cassia angustifolia.
Ингредиенты:
- 0,5–2 г сухих листьев сенны;
- 250 мл кипящей воды.
Способ приготовления:
Добавьте сухие листья сенны в чашку с кипящей водой. Дайте настояться в течение 5 минут, процедите и сразу выпейте.
Другой вариант — приготовить раствор из 2 мл жидкого экстракта сенны или 8 мл сиропа сенны в 250 мл воды и выпить.
Эти настои можно принимать 2-3 раза в день, и обычно слабительный эффект наступает в течение 6 часов после приема.
Кому не следует использовать:
Сенну не следует применять беременным и кормящим женщинам, детям до 12 лет, а также при хронических запорах, кишечных проблемах, таких как обструкция и сужение кишечника, отсутствие перистальтики, воспалительные заболевания кишечника, болях в животе, геморрое, аппендиците, во время менструации, при инфекциях мочевыводящих путей или печеночной, почечной или сердечной недостаточности.
2. Чай из псиллиума
Псиллиум, научно известный как Plantago ovata, — это лекарственное растение, которое поглощает воду в кишечнике и значительно облегчает его работу. Семена этого растения содержат густой гель, богатый растворимой клетчаткой, которая способствует формированию каловых масс и нормализации работы кишечника, поддерживая общее пищеварительное здоровье.
Ингредиенты:
- 3 г семян псиллиума;
- 100 мл кипящей воды.
Способ приготовления:
Поместите семена псиллиума в чашку с кипящей водой. Дайте настояться, процедите и принимайте до 3 раз в день.
Кому не следует использовать:
Псиллиум не следует применять во время беременности, грудного вскармливания и детям до 12 лет.
3. Чай из крушины (каскары)
Крушина (Rhamnus purshiana), известная также как каскара саграда, — это лекарственное растение, содержащее каскарозиды, которые вызывают раздражение кишечника, что приводит к усилению его моторики и, как следствие, способствует выведению каловых масс.
Ингредиенты:
- 0,5 г коры крушины (каскары), что эквивалентно 1 чайной ложке коры;
- 150 мл кипящей воды.
Способ приготовления:
Добавьте кору крушины (каскары) в чашку с кипящей водой и оставьте на 15 минут. Процедите и выпейте сразу после приготовления, перед сном, так как эффект от этого чая наступает через 8-12 часов после приема.
Другой вариант — приготовить раствор из 10 капель жидкого экстракта крушины в стакане воды и принимать до 3 раз в день.
Кому не следует использовать:
Крушину не следует применять во время беременности, кормящим женщинам (так как она может проникать в грудное молоко и вызывать интоксикацию у ребенка), а также детям до 10 лет. Кроме того, чай или жидкий экстракт не следует использовать при болях или коликах в животе, анальных или ректальных трещинах, геморрое, кишечной непроходимости, аппендиците, воспалении кишечника, обезвоживании, тошноте или рвоте.
4. Чай из сухофруктов сливы (чернослива)
Сушеная слива (чернослив) богата растворимыми волокнами, такими как пектин, и нерастворимыми волокнами, такими как целлюлоза и гемицеллюлоза, которые поглощают воду в пищеварительном тракте, образуя гель, способствующий регулированию работы кишечника и его правильному функционированию. Кроме того, чернослив содержит сорбит, природное слабительное, облегчающее выведение каловых масс.
Ингредиенты:
- 3 сушеные сливы без косточек (чернослив);
- 250 мл воды.
Способ приготовления:
Добавьте сушеные сливы в емкость с 250 мл воды. Кипятите 5-7 минут, дайте остыть и пейте этот чай порциями в течение дня.
Другой вариант — замочить 3 сушеные сливы без косточек в 1 стакане воды на всю ночь и выпить утром натощак.
5. Чай из крушины ломкой
Крушина ломкая (Rhamnus frangula) — это лекарственное растение, содержащее глюкофрангулин, вещество с выраженными слабительными свойствами. Оно способствует увеличению гидратации каловых масс и стимулирует перистальтику кишечника. Кроме того, крушина улучшает пищеварение, увеличивая выработку желчи, что способствует регулированию работы кишечника.
Ингредиенты:
- 5-10 г коры крушины ломкой, что эквивалентно 1 столовой ложке коры;
- 1 л воды.
Способ приготовления:
Поместите кору крушины ломкой и воду в емкость и кипятите в течение 15 минут. Дайте настояться 2 часа, процедите и выпейте 1-2 чашки чая перед сном, так как слабительный эффект обычно наступает через 10-12 часов после приема.
Кому не следует использовать:
Этот чай не следует употреблять во время беременности, а также при колите или язвах.
6. Чай из ревеня
Ревень богат сеннозидами и реином, которые обладают мощным слабительным действием и могут быть использованы для лечения запоров. Это растение оказывает более сильное слабительное действие, чем сенна, крушина (каскара) и крушина ломкая, поэтому его следует использовать с осторожностью.
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки стеблей ревеня;
- 500 мл воды.
Способ приготовления:
Добавьте стебли ревеня и воду в емкость и кипятите в течение 10 минут. Дайте остыть, процедите и выпейте 1 чашку перед сном.
Кому не следует использовать:
Этот чай не следует применять беременным женщинам, детям до 10 лет, а также при болях в животе, кишечной непроходимости, тошноте, рвоте, болезни Крона, колите или синдроме раздраженного кишечника. Кроме того, употребление этого чая следует избегать лицам, принимающим такие лекарства, как дигоксин, диуретики, кортикостероиды или антикоагулянты.
Меры предосторожности при использовании слабительных чаев
Слабительные чаи не следует использовать более 1-2 недель, так как это может привести к потере жидкости и минералов, а также нанести вред здоровью. Особенно это касается чаев из ревеня, сенны и крушины (каскары), которые являются сильными слабительными и не должны применяться более 3 дней. Кроме того, слабительные чаи не следует использовать часто или в избытке, поэтому важно принимать их под наблюдением врача или опытного специалиста по лекарственным растениям.
Эти чаи могут помочь облегчить запоры, но если симптомы не улучшатся в течение 1 недели, необходимо обратиться к терапевту или гастроэнтерологу для назначения наиболее подходящего лечения.
Другие советы по лечению запоров
Для улучшения состояния при запорах важно выпивать 1,5-2 литра воды в день, заниматься физической активностью, такой как ходьба, и придерживаться сбалансированной диеты с большим содержанием клетчатки, избегая промышленных продуктов и фастфуда.
